Você que já é praticante de atividade física, ou deseja começar, sabe que, o início de ano pode ser aquele empurrãozinho que faltava para quebrar a inércia e começar seu calendário de atividades e provas, veja a seguir como se organizar.
Mas, por onde começar?
Essa é a pergunta de ouro!
Neste Post, traremos dicar valiosas sobre como se organizar ao longo do ano e não arriscar a perder aquela prova alvo que tanto gostaria de fazer, por falta de tempo ou preparo.
O Primeiro e grande passo.
Refletir sobre o que você deseja conquistar naquele ano em termos de prova e atividade física, seja na modalidade que você já pratica aquela determinada atividade, ou ainda, alguma atividade que deseja começar a praticar.
Definir como se organizar.
Ou seja, você vai se preparar sozinho em relação aos treinos, ou vai se preparar com o auxílio de um profissional?
Aqui, chamamos a atenção para o seguinte, se você não está acostumado ou não tem conhecimento do que está fazendo, é melhor contratar um profissional, além disso, fazer um belo check-up para entender sua condição física atual. Lembre-se, ao se aventurar sozinho, sem conhecimento técnico, pode ser o começo do fim de uma jornada.
Terceiro passo, alinhe suas expectativas com seus familiares, se organize com sua assessoria.
Quando nos propomos a começar um ciclo de preparação para um determinado objetivo, precisamos ter claro que, é fundamental ter tempo para treinar e se dedicar aos treinos, alimentação e preparo.
Por isso é, importante alinhar as expectativas com sua família e com a assessoria, para que você possa realizar e progredir nos treinos, além de, poder contar com o apoio de todos e evitar desgastes nas relações.
Situação financeira: Como se organizar.
Sempre que temos um objetivo, é necessário entender se, além da condição física, temos os equipamentos e, os suplementos necessários para desempenhar bem aquela atividade.
Além disso, se organizar com os gastos como médico, nutricionista, academia, assessoria, isso, sim, é saber como se organizar para a prova.
Considere, os gastos com as inscrições das provas que deseja realizar, lembre-se, provas em geral tem suas inscrições fracionadas em lotes. Quanto mais cedo você garante sua inscrição, menor será o valor pago por ela.
Como organizar seu tempo de treino.
A preparação para uma prova alvo é chamada de periodização, é o termo referido ao período de preparação pré-prova.
Tão importante quanto concluir bem uma prova, é se preparar para ela, é durante a fase de treinos que temos a liberdade de testarmos tudo, como, por exemplo, equipamentos, tênis, roupas, suplementos, dentre outros. Quanto maior for seu desafio, maior será o tempo investido nos treinos e sobre como se organizar.
Buscando as provas nos sites oficiais.
Enfim. Tendo atendido aos pré-requisitos, ou pelo menos, ter ciência sobre eles, iniciamos as buscas nos sites oficiais de pesquisa sobre as provas que você deseja realizar.
Existem diversos sites que compilam modalidades como, corrida, natação, bike, triatlo. Nesses sites, você encontrará provas no mundo todo e saberá através delas, como se organizar.
Você tomará conhecimento dos valores das inscrições. Caso a prova seja em outra cidade, estado ou país de sua origem, será nesse momento que você consultará os demais gastos com despesas de passagens e hospedagem.
Em resumo…
O céu é o limite, mas não exagere. Ter um grande desafio apenas no ano, já é algo suficiente, como por exemplo, completar uma distância ou modalidade nova, conhecer um lugar diferente, dentre outros.
No mundo da atividade física, é necessário se desafiar, mas com cuidado e cautela para não se machucar e perder tudo que vinha conquistando.
O importante é se divertir.
Lembre-se do que dissemos, não deixe que seja o ‘’Começo do Fim’’. Então, saiba como se organizar.
Se você gostou das dicas, envie para aquele amigo ou amiga que precisa ler este artigo e começar o ano cheio de conquistas e realizações!
